10 मिनट के नियमित योगाभ्यास से रहें स्वस्थ एवं निरोगी
सिवनी, गुना , 02 मई। मध्यप्रदेश शासन द्वारा कोरोना पॉजिटिव क्वारेंटीन व्यक्तियों के लिए योगाभ्यास के माध्यम से योग से निरोग कार्यक्रम चलाया जा रहा है। 10 मिनट के योगाभ्यास से व्यक्ति पूर्णं स्वस्थ एवं निरोग रह सकता है।
आयुष विभाग द्वारा जारी 10 मिनट के योगाभ्यास प्रोटोकॉल अनुसार ग्रीवा चालन, कंधों का चालन, उदर का चालन, ताड़ासन, अर्द्धचक्रासन, शस्कासन, भ्रंगासन, पवनमुक्त आसन, अनुलोम, विलोम, ध्यान, शांति मंत्र, योग और प्रार्थना, 10 मिनट के प्राणायाम के द्वारा शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। योग टीचरों द्वारा प्रतिदिन कोविड मरीजों को 55 योगाचालन द्वारा योगाभ्यास कराया जा रहा है।
हिन्दुस्थान संवाद
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